Rückentraining im TK Rücken Basic

Rückenschmerzen gezielt vorbeugen!

Kräftige Bauch- und Rückenmuskeln verringern die Gefahr des Auftretens von Rückenschmerzen und garantieren zudem die Linderung bereits vorhandener Beschwerden.

Das klingt vielversprechend?!

TRAINIEREN SIE IM PRÄVENTIONSKURS TK RÜCKEN BASIC!

Im Präventionskurs TK Rücken Basic führen wir Sie durch ein gezieltes Rückentraining mit Theorie und Praxis. Durch die Kombination von Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit stärken Sie Ihren Rücken nachhaltig und beugen so gezielt Schmerzen vor.

DANK RÜCKENTRAINING FIT DURCH DEN ALLTAG

Im Präventionskurs erlernen Sie die wesentliche Bedeutung und Funktion der Rückenmuskulatur sowie deren gezieltes Training.

Sie erhalten wertvolle Tipps für den Umgang mit Rückenschmerzen und erfahren, wie Sie diesen vorbeugen können.

Während des Kurses erhalten Sie speziell für das Rückentraining entwickelte TK-Begleitmaterialien. So können Sie auch zu Hause die theoretischen Inhalte nachschlagen und mit anschaulichen Anleitungen und Tipps Ihren Rücken individuell weiter trainieren.

IN 9 EINHEITEN DEN RÜCKEN KRÄFTIGEN

In 9 Einheiten à 60 Minuten führen wir Sie durch das bewährte Rücken Basic Programm der Techniker Krankenkasse.

Wir analysieren gemeinsam, welche Mobilisations- und Kräftigungsübungen für Sie die richtigen sind und zeigen Ihnen, wie Sie die Intensität des Trainings individuell auf Ihre Bedürfnisse anpassen können.

So lassen sich Schmerzen reduzieren – oder sie entstehen erst gar nicht! Sie erlernen ein nachhaltiges Trainingsprogramm, welches Sie auch nach dem Kurs sicher fortsetzen können.

KOSTENÜBERNAHME DURCH DIE TECHNIKER KRANKENKASSE MÖGLICH

Am Kursende erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung. Da der TK Rücken Basic ein zertifizierter Präventionskurs ist, erstattet Ihnen die Techniker Krankenkasse 100% der Kursgebühr zurück. Voraussetzung hierfür ist die Teilnahme an 80% der Kurseinheiten.

Sie sind bei einer anderen Krankenkasse versichert?

Auch dann ist die Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse möglich. Die Höhe der Bezuschussung des Präventionskurses liegt in der Regel zwischen 80 und 100%.

MELDEN SIE SICH JETZT ZUM KURS AN!

Füllen Sie einfach das unten stehende Anmeldeformular aus, um sich Ihren Kursplatz zu sichern. Wir freuen uns auf Sie!

Nächster Kursstart:

24. Januar 2023 um 18:00 Uhr

Kursdaten: 24.01., 31.01., 07.02., 14.02., 21.02.,  28.02., 07.03., 14.03., 21.03.

Auf der Trainingsfläche im Elbmedicum

9 Termine à 60 Minuten

Kosten:

135 €

(vollständige Kostenübernahme durch Techniker Krankenkasse möglich)

Bitte mitbringen:

Sportliche Kleidung

Indoor-Sportschuhe

Handtuch

FFP-2 Maske

Anmeldung zum Präventionskurs TK Rücken Basic

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