Rückentraining im TK Rücken Basic

Rückenschmerzen gezielt vorbeugen!

Kräftige Bauch- und Rückenmuskeln verringern die Gefahr des Auftretens von Rückenschmerzen und garantieren zudem die Linderung bereits vorhandener Beschwerden.

Das klingt vielversprechend?!

TRAINIEREN SIE IM PRÄVENTIONSKURS TK RÜCKEN BASIC!

Im Präventionskurs TK Rücken Basic führen wir Sie durch ein gezieltes Rückentraining mit Theorie und Praxis. Durch die Kombination von Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit stärken Sie Ihren Rücken nachhaltig und beugen so gezielt Schmerzen vor.

DANK RÜCKENTRAINING FIT DURCH DEN ALLTAG

Im Präventionskurs erlernen Sie die wesentliche Bedeutung und Funktion der Rückenmuskulatur sowie deren gezieltes Training.

Sie erhalten wertvolle Tipps für den Umgang mit Rückenschmerzen und erfahren, wie Sie diesen vorbeugen können.

Während des Kurses erhalten Sie speziell für das Rückentraining entwickelte TK-Begleitmaterialien. So können Sie auch zu Hause die theoretischen Inhalte nachschlagen und mit anschaulichen Anleitungen und Tipps Ihren Rücken individuell weiter trainieren.

IN 9 EINHEITEN DEN RÜCKEN KRÄFTIGEN

In 9 Einheiten à 60 Minuten führen wir Sie durch das bewährte Rücken Basic Programm der Techniker Krankenkasse.

Wir analysieren gemeinsam, welche Mobilisations- und Kräftigungsübungen für Sie die richtigen sind und zeigen Ihnen, wie Sie die Intensität des Trainings individuell auf Ihre Bedürfnisse anpassen können.

So lassen sich Schmerzen reduzieren – oder sie entstehen erst gar nicht! Sie erlernen ein nachhaltiges Trainingsprogramm, welches Sie auch nach dem Kurs sicher fortsetzen können.

KOSTENÜBERNAHME DURCH DIE TECHNIKER KRANKENKASSE MÖGLICH

Am Kursende erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung. Da der TK Rücken Basic ein zertifizierter Präventionskurs ist, erstattet Ihnen die Techniker Krankenkasse 100% der Kursgebühr zurück. Voraussetzung hierfür ist die Teilnahme an 80% der Kurseinheiten.

Sie sind bei einer anderen Krankenkasse versichert?

Auch dann ist die Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse möglich. Die Höhe der Bezuschussung des Präventionskurses liegt in der Regel zwischen 80 und 100%.

ANMELDUNG ZU IHREM RÜCKENTRAINING

Füllen Sie direkt die folgenden Felder aus, um Ihren Platz im Präventionskurs zu sichern.

Anschließend senden wir Ihnen eine Bestätigungsmail mit den Zahlungsinformationen zu.

Die verbindliche Kurszusage erhalten Sie nach Zahlungseingang.

Nächster Kursstart:

Montag 12.10.2020 um 19:00 Uhr

Auf der Trainingsfläche im Elbmedicum

9 Termine à 60 Minuten

(12.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12.)

Kosten:

135 €

(vollständige Kostenübernahme durch Techniker Krankenkasse möglich)

Bitte mitbringen:

Sportliche Kleidung

Indoor-Sportschuhe

Handtuch

ggf. Duschutensilien

Die Informationen zu den dann aktuell geltenden Hygienemaßnahmen werden per Email versandt.

Anmeldung zum Präventionskurs TK Rücken Basic