Bewegung ist nahezu die „Wunderpille“ für viele Bereiche unseres Körpers. Durch Training wird der Körper belastbarer – doch von 0 auf 100 durchzustarten bedeutet zu viel Umstellung für ihn.

Aber wie fängt man an, um sportlich zu werden?

Wie viel Bewegung sollte man in den Homeoffice-Alltag integrieren?

Und was bedeutet es wirklich, Muskelkater zu haben?

Unser Sportphysiotherapeut und Bewegungsexperte Stefan Grund gibt im Online-Magazin Bento Tipps für das Training ohne Fitnessstudio. Und räumt direkt einige Trainingsmythen beiseite.

Starten Sie gleich sportlich durch!